十大健康食品

什么是健康食品？别把辛苦赚来的金钱到***后都奉献给***，好好认真看看以下十种健康食品，说不定以后会用得着呢。

排名不分先后  

一、大蒜：虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍，但大蒜却有***的防治心脏***的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用，它杀菌功能也使大蒜备受科学家推荐。

二、坚果：能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的***佳配方。不论是花生或杏仁果等，都是很好的选择，惟一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。

三、***：含丰富的铁及***B。能够有效防止患血管方面的***，并能预防盲眼症。另外，一杯***汁只含41个卡路里，完全没有多余的热量，爱美的女性可以安心食用。      

四、花菜：花菜富含胡萝卜素及***C，长期食用可以减少患******、直肠***及胃***的机率，***佳的食用方法是：简易烹调后使劲咀嚼。另外，白菜、豆芽也是不错的选择。

五、蓝莓：在所有蔬果中是拥有极高的***化剂的一种，除了可以预防心脏病和***症，还能增进脑力。

六、燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇和血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。

七、番茄：番茄内含有的西红柿红素，能够大幅减少******等***症的机率，在烹 煮过程中，西红柿素会自然释放，生食也很好，是***佳的***C的来源。

八、红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富***化剂。能够增加有关的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒也不能过量。

九、鲑鱼：经常食用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼所含的Omega-3S成份可以保护脑部老化，防止老年***呆等***。

十、绿茶：经常饮用绿茶可以预防***症，每天食用绿茶的人患胃***、食道***及肝***的机率较低。日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。

以上十大健康食品，是极为普通的物质，在普通市场上皆可买到，但老百姓往往缺乏相关营养知识，在此，广东魔美生物科技有限公司尽***大努力，把相关营养方面的知识传播给更多老百姓。

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